Es un método que utiliza el arte como máxima expresión espiritual del ser humano e integra el arte al Hatha Yoga, Bhakti, Jnana Yoga, Tantra Yoga, Smagita Yoga, Karma Yoga, Mantra Yoga y Nada Yoga con el Yoga
Integrado.
Yoga Artistico Coreografiado
*Yoga Artístico puede ser un kramaji o serie de posturas con música. En donde elespiritu es acompañado por la música.O por el contrario puede Ser
Yoga Artistico Musical* Mantras, Bhajans o Kirtans con Música, a los cuales se los acompaña con unacoreografía de yoga.
Yoga Artistico TeatroExiste una tercera variante que es por ejemplo, el Kala o Arte como referente, osea unaobra de teatro, en la cual hay música, bhajans y kramajis o series de posturas.En esta variante lo que se quiere integrar es al Teatro para el plano mental,mientras quela Música trabaja en el plano espiritual y las asanas en el plano corporal.Existe además de esto, el yoga artístico deportivo, el Hatha Yoga artístico quetienenvariosestilos como ser: el Yoga Flow o Yoga Fluido, el Yoga Artístico Rítmico, YogaRítmicoSincronizado; que son especializaciones.Desde el punto de vista corporal, el Yoga Artístico es un poema corporal deasanas.
Existe el Yoga artístico en Duplas, el Yoga rítmico en Duplas.Lo que integro en estos estilos de yoga es la coordinación de las partes delcuerpo,velocidad ( por ejemplo: aceleración del tronco, mientras las piernas van a otravelocidad),Ritmo y los Links y enganches para lograr un dinamismo.
Swamini Vidyanandaji
El Yoga Deportivo es un deporte espiritual que valora la educación espiritual del ser humano y su domino de sensaciones, emociones, pasiones y sentimientos. Otorgando puntaje a la Inteligencia Espiritual del Ser Humano, evaluándola por medio del desarrollo en el juego de la Inteligencia afectiva y la emocional de cada competidor, técnico y entrenador.El objetivo del Yoga Deportivo es la realización espiritual del individuo utilizando la competición como medio de superación personal y entrenamiento espiritual ante los obstáculos que la vida pone en nuestro camino a diario. El Yoga deportivo procura el desarrollo de la inteligencia espiritual, inteligencia afectiva e Inteligencia emocional del ser humano; dentro de una competencia ante situaciones adversas que pudieran generarle desequilibrios, insatifacción y stress. Cada competidor recibe un entrenamiento espiritual y mental por encima del físico. El yoga deportivo, utiliza como medio la competencia deportiva de técnicas de yoga, teniendo como fin último la espiritualidad.Evaluación en Yoga Deportivo:Para evaluar a un competidor es establecen en cada caso diez puntos, que se juzgan por parte de los jueces y arbitro, que siempre es un maestro de yoga con linaje y dominio de la educación espiritual del ser humano.
El competidor es evaluado espiritualmente, físicamente, mentalmente, socialmente, eto-ecológicamente, culturalmente y filosóficamente. En todos los aspectos del Yoga como disciplina básicamente espiritual. Es precisamente por el dominio de su parte espiritual que cada competidor recibe un total de 4 puntos dentro de una máximo de diez puntos posibles.
Puntaje Espiritual 4 puntos
Puntaje Físico 1 punto
Puntaje Mental 1 punto
Puntaje Social 1 punto
Puntaje Eto-ecologico1 punto
Puntaje Cultural 1 punto
Puntaje Filosofico 1 puntoPuntaje Total suma final de todosDivisión del Yoga Deportivo
División de Modalidades de Yoga Deportivo
El yoga deportivo se divide en cuatro Ramas, Estilos o Modalidades:
1) Yoga Atlético Deportivo
2) Yoga Artístico Deportivo
3) Yoga Rítmico Deportivo
4) Yogasanas Deportivas
1) YOGA ATLETICO DEPORTIVO El Yoga Atlético evalua la perfecta ejecución de asanas, la perfecta alineación, su justo rango de flexibilidad, de fuerza, equilibrio y resistencia. La perfecta ejecución del Pranayama (control de la energía), la respiración adecuada o swara yoga.El logro del estado de Pratihara (introspección). El estado de Dharana (concentración) y si es posible el logro de la meditación (Dhyana).Espiritualmente el competidor no puede estar nervioso , alterado, siendo los estados espirituales de tranquilidad, armonía , contentitud, alegría o felicidad los que permiten obtener un mayor puntaje en la competencia.Esto estados espirituales tiene más valor en el puntaje de cada competidor que las cualidades físicas: flexibilidad, de fuerza, equilibrio y resistencia.A los estados espirituales hay que sumarle la actitud correcta del competidor y sus actos (karma yoga) en la cual el competidor cumple su dharma (deber) sin esperar un fruto o resultado, si esta ansioso por el resultado o preocupado el competidor pierde la competencia.2) YOGA ARTISTICO DEPORTIVO El Yoga Artístico está compuesto por karamajis o series de posturas de yoga que deben simular una catarata ininterrupida de asanas.A las cualidades existentes en Yoga Atlético, se debe agregar la música, la vestimenta, el buen gusto, el arte natural, el ritmo de ejecución, y el ritmo de la respiración. Su serie debe ejecutarse al ritmo de una música elegida con buen gusto.Las posturas entre sí, deben ser unidas por medio de enganches, siendo estos enganches un movimiento que une dos posturas con el menor traslado corporal y en el menor tiempo posible.Es fundamental que el artista de yoga artístico deportivo exprese su espiritualidad y la alegría del movimiento en su serie.El competidor debe lograr un estado de empatía y simpatía con los jueces y el público.
3) YOGA RITMICO DEPORTIVO El Yoga Rítmico se realiza en duos o parejas que trabajan en espejo ( o sea que sincronizadamente hacen las mismas postura en el mismo grado y en el mismo tiempo) y conserva las cualidades descriptas para el Yoga Artístico.
4) YOGASANAS DEPORTIVAS Es un deporte relacionado con el Yoga Deportivo.La Yogasanas deportivas, se basa en el armado y la ejecución de asanas de yoga. Realizadas con el máximo de flexibilidad, fuerza, equilibrio, alineación y resistencia.ParticipantesIndividual, Parejas o duplas y EquiposCategorias ·
Swamini Vidyanandaji
Psoas menor: es un músculo muy delgado situado por delante del psoasilíaco.
Inserciones: arranca del cuerpo de la ultima dorsal, primera lumbar y disco intervertebral ubicado entre ambas vertebras. Desde allí se origina hacia abajo, enganchándose a medida que desciende y viene a fijarse en la eminencia iliopectinia.
Vascularización: arterias y lumbares.
Inervación: ramas del plexolumbar.
Músculos del muslo
Los músculos del muslo son el numero de 11 y divididos en dos regiones; a) región anteroexterna y b) región posteroexterna.
a) Región anteroexterna: tensor de fascia lata, el sartorio y el cuadriceps clural
Tensor de fascia lata: Es un músculo aplanado y delgado, carnoso por arriba y tendinoso por abajo.
Inserciones: En la espina iliaca anterosuperior y en la escotadura situada por debajo. Desde aquí, sus fibras redirigen hacia abajo viniendo a fijarse en la cara anterior de la tuberosidad externa de la tibia. Fusionándose con la aponeurosis femoral las fibras tendinosas del músculo tensor de la fascia lata constituyen en la parte externa del muslo una titilla muy resistente llamada cinta de Maissiat, siendo la cinta en cuestión la que mantiene el equilibrio en la estación sobre un solo pie.
Vascularización: circunfleja externa, rama de la femoral profunda.
Inervación: nervio glúteo superior
Relaciones: superficialmente esta en relación con la aponeurosis y la piel, mientras que su parte profunda cubra el glúteo mediano, el recto anterior y el vasto externo.
Sartorio: es el más superficial de los músculos de la región.
Inserciones: se inserta por arriba de la espina iliacaanterosuperior y de aquí se dirige oblicuamente abajo, dentro y detrás, cruza diagonalmente la cara anterior del muslo y viene a insertarse en la parte interna de la extremidad superior de la tibia, por delante de la tuberosidad interna. Forma en esta región junto con los tendones terminales del recto interno y del semitendinoso un conjunto aponeurótico que se designa con el nombre de pata de ganso. Esta se dispone en dos planos superficiales (sartorio) y profundo (recto interno por delante y semitendinoso por detrás). Existe en el plano profundo y en ligamento lateral externo la bolsa serosa de la pata de ganso.
Vascularización: femoral superficial.
Inervación: nervio músculo cutáneo externo
Relaciones: por delante con la piel y aponeurosis en su cara posterior con el recto anterior, psoas iliaco, aductor mediano y vasto interno. (Relación procedida de arriba abajo).
Cuadriceps crural: situado en el plano anterior del muslo el cuadriceps clural esta constituido por cuatro fascículos a saber: recto anterior, vasto externo, vasto interno y crural.
Recto anterior: ocupa la parte anterior y media del músculo y se inserta en la espina iliaca anterosuperior por medio de un tendón llamado “tendón directo” y en la parte mas elevada de la caja cotiloidea por un tendón llamado “tendón reflejo”
Vasto externo: forma una masa ancha y plana y toma origen en el borde anteroinferior del trocánter mayor y en labio externo de la línea áspera
Vasto interno: menos ancho que el precedente cubre la cara interna del fémur y se inserta en el labio interno de la línea áspera.
Crural: el crural descansa directamente en las dos caras, anterior y externa del fémur. Está situado entre el vasto interno y el vasto externo que lo exceden y cubren en su mayor parte. Se inserta en la parte inferior del labio externo de la línea áspera y en las caras anterior y externa del fémur en sus tres cuartos superiores.
Inserciones inferiores: las cuatro porciones del cuadriceps convergen por abajo hacia la cara inferior de la rodilla constituyéndose en apariencia como un tendón único, pero en realidad se compone por una hoja superficial correspondiente al recto anterior, una hoja media que resulta de la fusión de los dos vastos y una hoja profunda que forma el tendón del clural.
Las fibras tendinosas del recto y los dos vastos se prolongan más abajo formado la expansión cuadripital que pasa por delante de la rotula sin adherirse a la misma. Finalmente el cuadriceps termina en la tuberosidad anterior de la tibia por medio de un fuerte tendón llamado “tendón rotuliano”
Vascularización: Esta irrigado por la arteria del cuadriceps excepto el vasto interno que lo hace por la femoral superficial.
Inervación: nervio clural del plexo lumbar
IMAGEN (ESQUEMA MUSCULOS DE LA REGION ANTEROEXTERNA DEL MUSLO)
IMAGEN (ESQUEMA MUSCULO DE LA CARA POSTERIOR DEL MUSLO)
Semitendinoso: ocupa la parte interna y superficial de la región posterior del muslo. Carnoso por arriba y tendinoso por abajo (de aquí su nombre) se extiende desde el isquion a la tibia.
Inserciones: se inserta por arriba de la cara posterior del isquion confundiéndose a este nivel con la porción larga del bíceps. De aquí se dirige verticalmente hacia abajo y termina en la parte interna del extremo superior de la tibia, constituyendo con los tendones del recto interno y del sartorio el conjunto aponeurótico conocido con el nombre de pata de ganso.
Vascularización: primera perforante y circunfleja.
Inervación: ciático mayor.
Semimembranoso: es llamado así porque su tercio superior esta constituido por una ancha membrana que esta situada debajo del anterior.
Inserciones: se inserta por arriba por un ancho tendón en la parte externa y posterior del isquion. De allí se dirige hacia abajo para concluir en un tendón Terminal que a nivel de la interlinea articular de la rodilla se divide en tres fascículos, 1) descendente (se lo llama directo y termina en la tuberosidad interna de la tibia), 2) recurrente (se dirige hacia arriba y afuera y termina en el fémur en el espacio comprendido entre los dos cóndilos) y 3) anterior (se lo llama reflejo y va a acompañado de una bolsa serosa. Termina en la tuberosidad interna de la tibia).
Aductor Menor o Segundo: Músculo aplanado, triangular y grueso que va por detrás del mediano y por delante del mayor.
Inserciones: Nace en el ángulo del pubis entre el aductor mediano, el recto interno y el aductor mayor. A las fibras tendinosas de inserción sigue un cuerpo carnoso que se dirige hacia abajo para antes de terminar dividirse en dos fascículos, uno que termina en la bifurcación media de la línea áspera por detrás de la inserción del perineo, y la otra en la parte superior de la línea áspera. (Esta división de haya separada por un intersticio).
Vascularización: Arteria de los aductores y circunfleja interna.
Inervación: Músculo cutáneo y rama del obturador.
Aductor Mayor o Tercero: Tiene la forma de un ancho triángulo, siendo su vértice posterior y su base se extiende por toda la línea áspera hasta el cóndilo lateral interno.
Inserciones: se inserta en los 2/3 inferiores de la rama isquiopubiana de alto origen a una masa muscular gruesa que se dirige hacia abajo y a dentro y que se divide en dos porciones: una externa y otra interna. La externa termina en ala línea de trifurcación (labio externo) y en toda la altura del intersticio de la línea áspera, por medio de fibras tendinosas. La interna desciende verticalmente y termina en el cóndilo interno en un tubérculo denominado “Tubérculo del Tercer Aductor” por medio de un potente tendón muy fácil de percibir bajo la piel cuando el músculo esta en aducción.
Vascularización: Femoral profunda.
Inervación: Nervio obturador y ciático mayor.
IMAGEN (Esquema del Aductor Mayor)
Bíceps Crural: es un músculo largo situado en la parte externa de la región. Es simple por abajo y esta formado por arriba por dos porciones: larga y corta.
Inserciones: la porción larga o porción isquiática se inserta en la parte más elevada y externa de la tuberosidad isquiática. La porción corta o porción femoral se origina en el tabique intermuscular externo y en la parte inferior del labio externo de la línea áspera.
La inserción Terminal o inferior se establece por un tendón común que se fija en la apófisis estiloides de la epífisis del peroné.
Vascularización: por la segunda y tercera arteria perforante.
Inervación: ciático mayor
